“See” you all in the dark room tonight… 

11149262_10153250290287138_36127957235002733_n11768194656.jpgGay Halloween tonight!

(Svenska följer) Don’t miss out the best men only Halloween party tonight at SLM Malmö! Professionally staged by director Miguel Fraga and interior designer Kike. Dresscoed acording to SLM Malmö standards. For all details go to www.slmmalmo.se

Woof Woof
Missa inte nattens skönaste grabbfest på SLM Malmö. Professionellt inrett av regissör Miguel Fraga och inredningsarkitekt Kike! Klädkod helt i enlighet med SLM Malmö standard och du hittar all information på vår hemsida www.slmmalmo.se

“See” you all in the dark room…

DSC_1526

 

Vilken jävla natt :P

ADON Buse bula DSC_1849

(Svenska följer) Horny as hell I went to Stockholm. This picture is from the way up. Later “it” got out and I had a great night!

Igår eftermiddag såg det ur så här i brallan på väg mot Stockholm och nattens förväntningar. Det hettade i kallingarna och bultade i klubban. Han viste vad som väntade och sträcktl lite försiktigt på sig i byxan. Men att natten skulle bli så full av eld kunde jag inte ana. Efter killsnack hos polaren med vin och snack gamla minnen drog vi till Secret Garden. WOW! Vilket bra häng! Bästa bartenders och goaste musiken. Det blev öl, dans och hångel.
Kronan på verket blev ett sjutusan så skönt besök på US Video. Jävlar vad jag knullade! Mina favoriter är darkroom och gloryhole. 😛

Varför står jag i kallingar?

ADON Buse www.adon.live DSC_1574

(Svenska följer) The believe I have is to live life. Great health is a lovely way to live life. Here I am in the tree pose watching TV. You should try it! 😉

Varför älta solklara fakta?! Hur många gånger har vi inte hört att vi ska kliva av bussen en station tidigare och gå sista biten? Hur trötta är vi inte också på att höra denna uttjatade klyscha? Har du någonsin gjort det? Jag har det inte och det kommer aldrig att hända.

Generellt älskar jag klyschor som hjälper oss att komma ihåg oftast ganska självklara saker. De flesta av oss behöver en minnesbeta lite då och då. Men det finns ett bästföredatum även för klyschor. Här kommer lite nytt och kul att göra på hälsofronten. Om du nu är pigg på att förbättra din fysik i vardagen utan att behöva hoppa av bussen kilometer från ditt hem i piskande regn och isande hagel.

ADON Buse www.adon.live DSC_1588

När jag tittar på TV brukar jag köra lite hemmaträning samtidigt. Balansträning när man kikar på Rapport är ju en favorit. Trädets position är en skön position för att träna balans. Sätt foten under eller över ditt sträckta knä. Aldrig på för att inte skada ditt knä. Sträck upp händerna mot taket och sätt ihop handflatorna för större utmaning. Räcker inte det går du även upp på tå med ditt stående helt sträckta ben. Vill du ha mer styrka och mindre balans böjer du ditt sträckta stående knä. Ju djupare du går ju mer styrka blir det. Se till att fördela träningen jämt över bägge sidor. Hållreda på din träning genom att begränsa dig till ett eller flera program 😉

ADON Buse www.adon.live DSC_1589

Varför står jag i kallingar? Jo jag svettas som en gris vid minsta lilla ansträngning.  Sen brukar det första jag gör när jag kommer hem vara att slita av mig på bar överkropp. Lite senare brukar även brallorna ryka och ibland struttar jag runt i kallingar. Eller tar jag på mjukisar. Klädhögen bredvid mig är träningskläderna från härom dagen som inte hittat till tvätthögen än och påsen under soffan är halm till mina grisar 😉

Vill du träna med mig eller gå på samma premiumgym som jag hittar du mig på The Motion Studio i centrala Malmö ❤

Kör hårt!

Slita fram draken och rycka i busen

ADON Buse DSC01419.JPG

Det är ett skönt glid i livet som gnuggar brett leende i ansiktet i min vardag. Sex, glädje, mat, träning och vila är helt naturliga inslag i det goda levendet. En del av dess ord är för mig synonyma och beskriver varandra på ett självklart sätt. Det är min övertygelse och fulla tro att man kan välja glädjen, och det gör jag! Det är till och med så bra ställt att jag på en gång måste avsluta detta inlägget för att njuta en stor portion lycka. Jag ska slita fram draken och rycka i busen. Fy satan vad kåt jag är!

Adon Buse WP_20160221_11_55_20_Pro.jpg

Vi kan kalla det paradiset

DSC_0742

På väg till gymmet ❤

Jag är nyss hemkommen från jobbet, har gått igenom de nya Les Mills releaserna och ska strax ner till gymmet och öva på dem. Jag leder SPRINT och Body Balance på The Motion Studio. Fitness och hälsa är bland det roligaste som finns i hela världen näst efter att författa och blogga. Sex kommer ju rätt högt upp också och är nog på nummer ett när jag tänker efter. Hmmm här klyver vi hårstrån… 😉

ADON Buse IMG_20160407_165027

Jag tänder som fan på svettiga hanar som jobbar hårt. Då är ju gymmet en utmärkt plats att vara på. vi kan kalla det paradiset! Gymmen fullkomligt bubblar över av sköna män med höga halter av testosteron. Gymbrallor och svettiga kallingar i sköna paket. Vi kan kalla det för skattkammaren.  Mmmmm jag har sannerligen dött och hamnat i paradiset!

Tid är värt sin mängd i guld!

DSC_0868

En person som inte betalar sin skuld i tid retar inte upp oss lika mycket som om samma person kommer försent till avtalad tid.

Bilden är från härom veckan. Jag är på bussen någonstans mellan hem och möte. Det är lite så livet ser ut för det flesta av oss idag. Vi är hela tiden på väg någon stans. Vi är på väg mellan jobb, hobby, fritid och hem. Vi är ofta upptagna och i rörelse mellan aktiviteter. Pengar är inte längre det primära problemet! Utan det är tiden som är en DSC_0866bristvara. En person som inte betalar sin skuld i tid retar inte upp oss lika mycket som om samma person kommer försent till avtalad tid. Vi har helt enkelt inte råd att slösa med den dyrbara tiden längre.

Vi måste därför lära oss att hushålla inte bara med vår egen tid utan med andras. Det är inte ok att hålla över ett möte eller dra ut på en föreläsning. Man får inte komma försent till en träff eller starta en klass efter utsatt tid. Exemplen är många men utfallen är de samma. Man får inte belasta mer tid än sin egen.

pengar har vi oftast mer av än av tid. Pengar går att sätta in på ett sparande och få lite avkastning på i form av ränta. För tid finns ingen bank och för timmar, sekunder och minuter finns ingen ränta. De knep vi får ta till handlar om att hushålla med tiden. Ett bra sätt att använda tiden väl på kan vara att se transportsträckan mellan allt görande som värdefull tid. 😀

Silicon lube EVERYWHERE

Svenska)

wp-image-486667492jpg.jpg

(Svenska) I’m the kind of guy that like pleasure. Pleasure can be many thing! But this time it’s about cozy time with myself. I love “taking my dragon for a ride”, and so I did last night. I don’t mind loooooong sesions with me, my dick and porn. The not so fun part is when you are done and there is silicone lube on “your mouse”, keyboard and everywere else!! 😀

ADON 2014-09-05 18.35.27

Hard!

ADON Buse The Motion Studio www.adon.live gym DSC_0374

Working hard at The Motion Studio Helath Club today continue with gymnastic rings. After one day rest I actually already today felt improvement! The training I do normally is weightlifting, SPRINT, Spinning and Body Balance. But I now added gymnastick rings.

Idag jobbade jag riktigt hårt på The Motion Studio Helath Club, och fortsatte med min nya träningsform romerska ringar. Igår hade jag vila men kände redan idag efter bara ett pass tidigare att jag förbättrat mig! I min vanliga träning ingår motståndsträning i viktparken, SPRINT, spinning och Body Balance. Men har nu lagt till romerska ringar.

ADON Buse The Motion Studio www.adon.live gym DSC_0378

in between reps I take a long rest. I know that most like to go from exercise to exercise with hardly no rest at all. But to perform good in your set you need ATP to be in a good level, and it takes 3-5 minute after eash set to recover good ATP. ATP is the fuel in your muscles you need to perform. It disappear in only 30 – 40 seconds from rep one.

Mellan mina övningar tar jag en riklig vila för att återställa ATP. Jag vet att de flesta föredrar att rusa mellan övningarna och tumma på vilan. Men sanningen att säga behöver du 3-5 minuter för att återhämta din ATP för bästa resultat i träningen. ATP är enkelt förklarat det bränsle i musklerna som du behöver för att lyfta tungt. Den försvinner på bara 30 – 40 sekunder från rep ett.

“he” is happy after adrenaline boost!

DSC_3721 1

(Svenska) Doing hard work at the gym releases many substances in your body. Several of them make us men horny and “he” becomes happy after tough effort with sweat, will and strength. Endorphine make us happy and is excreted in large quantities when we do (especially) hard conditioning exercise.

DSC_3720 1

To me, it’s more of a rule than an exception that I get horny after workout. Very often already during the training it’s getting hot under the hood. Already on my way to the gym I can feel it start tickeling in my undies. When I start to thinking, I’m probably always a bit horny. But physical exercise acts as a catalyst for the lust, and I often get over heated!

DSC_3727

Fortunately, there are solutions to most things in life!
In this case, a helping hand in the sauna can do the trick…

*