Month: September 2018

Fitness24Seven ❤🤸‍♂️💦

Jag gör mitt bästa för att njuta varje sekund av livet som rinner genom dagen. En god hälsa med täta gymbesök är en av nycklarna. Vad duktig du är säger många. Vad kul säger jag. Gymmet är en belöning. Inte ett straff eller måste.

Jag är gruppinstruktör på Fitness24seven. För att ligga på topp gäller det att ständigt utbilda sig. Hålla kunskapen på en hög nivå. Vilja och våga. Vilja utvecklas och våga testa nytt.

Jag jobbar på Fitness24seven Lilla Torg i Malmö. Där ger jag klasser i bland annat cykling och SPRINT. Men även Body Balance. Där kommer att “våga” in för många män. Våga sig på en träningsform som ligger utanför trygghetsonen. Body Balance är en combo av Tai Chi, Yoga och Pilates. En träningsform som ger ökad rörlighet, stark statisk styrka och bidrar till att sä ka syressnivån. En träningsform alla män borde utföra. 🤸‍♂️♥💦

Woof Woof! :P

ADON buse DSC_2200.jpg

(English after)Vilken skön jävla dag universum bjöd på idag! Tidigt i morse rivstarta upp till Sveriges sköna företagarmetropol Växjö. Rasta hjärncellerna på Linné Universitetet med Litteraturvetenskap. Flörta med snygga smålänningar. Sen med södra Sveriges kardiovaskulära system tåga tillbaka till Malmö Sveriges Riviera. Ett mysigt styrelsemöte med Malmö Pride och mina goa styrelsekollegor. Busa på gymmet, bygga framtid med spänstig, stark och villig kropp. Nu firar jag dagen med Prosecco och kärleken till livet! 😛
English: I had a great fucking day! Das Leben 😀


Sverige ett U-land? PrEP bara en myt…

DSC_2825Sverige ett U-land?
PrEP som stoppar HIV fortfarande bara en myt i Sverige!

PrEP är ett piller hiv-negativa personer tar för att inte smittas av HIV. Ett 20 år gammalt läkemedel som använts i flera år som PrEP i andra länder. Men i Sverige är det fortsatt omöjligt för män som har sex med män. I söndagens SVT Rapport avslöjades att man nu börjat föreskriva denna tablett. Men du måste passera en granskning för att beviljas läkemedlet som endast kostar några hundralappar. Svensk sjukvård uppskattar att 500 män som har sex med män i hela Sverige kommer att beviljas denna behandling som stoppar HIV. I en befolkning som närmar sig 11miljoner är detta en piss i Nilen och synonymt med omöjligt att få.

Första kvartalet 2017 skrev helt gratis 80.000 förpackningar p-piller ut till heterosexuella. Det är i Sverige självklart att heterosexuella ska slippa oönskade graviditeter. Men i Sverige är det är inte självklart att män som har sex med män ska slippa smittas av HIV!

Adon Gerdes
Blogg ADON

Läcker Lust, Länsa Pump

ADON buse www.adon.live DSC_1792

Bakisnjuta i soffan, rida in hjorden, hunsa buffeln? Samkvämsbusa, grupplek eller kyrkligt par-a-“normal” på tu man hand? Söndagskela kan man göra på många sätt. Drack du alkohol i går är du kanske extra taggad på lust, lek och gos? Har du snuttat vodka, pimplat vin eller flodat bira är det oftast bättre att hoppa gymmet och låta kroppen vila, kela och lusta. Träning på bakfylla gör oftast mer skada än nytta. Alkohol är en kolhydrat som inte bara är tom utan även klassas som en giftig kolhydrat. Själv drack jag måttligt och de blir Body Balance (Tai Chi, Yoga och Pilates) idag. Igår låg lusten som en skön dimma över hela dagen och jag tog tjuren i hornen två gånger. Jag antar att även dagens resa mellan gryning och skymning läcker lust och bäddar för länsa pump 😛



ADON buse www.adon.live DSC_1787DSC_1788

PrEP in Sweden – I ask myself?


How can a country and a people that claim themselves to be one of the most civilised on earth, not do whatever they can to stop HIV?! PrEP has ben known for many years to prevent HIV to spread, and contries from all corners of earth like Norway, USA and Australia have provided thier gay community with PrEP for ages. In Sweden it’s impossible to get PrEP.
Sweden how do you cope with yourself?
Don’t you feel any guilt or remorse?

I belong to the lucky few that are well connected and get PrEP that prevent me from getting HIV. I wish that everyone who wants PrEP were that lucky few. That is why I keep on fight for Gay Rights. That is why I am a gay activist in Sweden

Circuit Festival 2018 • THE WATERPARK

BARCELONA
Circuit Gay -vattenfestival är en av årets höjdpunkter och måste upplevas för att förstås. Nu är 2019 års datum här och jag lämnar hela texten från videon som citat nedan. Lägg in 13 augusti 2019 i din kalender
ENGLISH
“The day that you are waiting for the whole year. The world’s first and biggest water park gay party. The most amazing memory of the Summer. There are many ways to describe it, but only one way to live it! Discover the one and only Circuit Festival’s WATER PARK DAY. Save the date for 2019’s edition: Tuesday, August 13th”

Beetroot – IC Release! :D

DSC_2770

 

Marknaden fullkomligt översvämmas av diverse hälsodrycker och färdiga shots. Men det är superenkelt att själv göra helt egna hälsodrycker och superläckra shots! På bilden en hel rödbeta och lite vatten som jag mixat i min blender från Coline. Rödbetor ökar mängden röda blodkroppar i blodet. Det är de röda blodkropparna som förser dina hårt arbetande muskler med syre. Med ett syrerikt blod blir träningen maxad och så mycket roligare! 😀

Idag släpper jag mitt nya Indoor Cykling -pass på
Fitness24Seven Lilla Torg i Malmö 😀

Prostatabesvär? Jag leverlängre!

ADON bue www.adon.live solkrigare DSC_1816 profil.jpg

(Svenaka följer) Body Balance grant you a longer life! Tai Chi, Yoga and Pilates


Inte många vet att det finns studier som visar att yoga minskar risken för prostatabesvär och prostatacancer. Man har sett ett samband mellan yoga, Taci Chi och hälsosammare liv. I asiatiska länder där män gör Tai Chi och Yoga är fallen av prostatacancer betydligt lägre. Det finns även studier som visar på att en timma av denna träningsform förlänger ditt liv med en hel timma.

Idag ger jag en klass i Body Balance som är Tai Chi, Yoga och Pilates. Oavsett kön tycker jag du ska komma till mitt pass eller annat skönt pass där du bor och har möjlighet. Vi vill alla ha ett långt och lyckligt liv!

%d bloggers like this: