Month: August 2017

I love my life

DSC_0742.JPG

(English below) Det har varit en riktigt skön dag som började med en trött kille på väg till gymmet före jobbet. Satan i gatan vad trött jag var! Men så värt det! JAg märker duktiga framsteg med träningen och de syns framför allt i definieringen av mina muskler. Inte nödvändigtvis så mycket starkare… Men shit vilka linjer det börjar bli. Dessutom klarar jag några chins idag, vilket är relativt nytt. Då ska man tänka att jag rökte 2 paket cigg en gång i tiden!

DSC_0473

Genom gymmet och min träning har jag träffat så många fina vänner och bekanta. Några har blivit riktigt fina vänner! Jag är stolt instruktör och glad medlem på hälsokluben The Motin STudio Health Club i Malmö. Vi har så jävla kul och premiären av min klass i SPRINT idag gick bra som fan! Kom gärna. Du får provträna gratis i två veckor!


Wow what a great day I had today! I do all my exercise at The Motion Studio Health Club where you also find me as an group exercise instructor. Today we had premiere with SPRINT. A Les Mills HIIT class for 30 minutes on a bike. Get 2 weeks free trial at my gym TMS.

It didn’t work

DSC_0584

(English follow) Jag märkte precis att morgonens vlog gick så där…Något fel med uppspelningen som gör att inlägget hackar… Jag lägger nu upp vlogen på min Youtube-konto och sen delar om det i inlägget för att det ska fungera…. Jävla skita 😀

Så mycket mer än så har jag inte att säga nu eftersom det är dags att dra i snabeln, spruta och sova 😉


This morning’s vlog didn’t work at all. So I’m not uploading it to my youtube account and share it via my youtube

Fitness for Life

DSC_0363

(English follow) Det är första dagen i resten av ditt liv. Antingen är du redan inne i fitnessvängen. Eller är det dags att börja. För att lyckas med träningen är det viktigt att prioritera rätt. Har du bestämt dig för att träna tre gånger i veckan, vilket är ett minimum för de goda resultaten, är det tre gånger i veckan du ska träna. Vill din kompis fika, bilen behöver nya däck, mamma bjuder dig på middag, bästa vännen vill dricka vin eller chefen ber dig jobba över etcetera, då tar du det utanför dina träningspass. Man flyttar ALDRIG på sin träning! Har du väl börjat flytta, byta och ställa in din träning på grund av annat är första spiken i kistan satt och du skjutit dig i foten.

Varför flytta på träningen när du kan flytta allt annat?!

Kom och träna med mig på The Motion Studio i centrala Malmö! Där ger jag klasser i

  • Måndagar: 18:30 Les Mills – Body Balance. En Tai Chi, Yoga och Pilatesinspirerad klass på 60 minuter.
  • Torsdagar: 17:00 Les Mills SPRINT. En högintensiv intervallträning på cykel i 30 minuter.
  • Fredagar: 17:00 Egen koreograferad Spinning på 45 minuter Thank God It’s Friday!

don’t miss my classes at The Motion Studio in Malmö.

  • Mondays: 18:30 Les Mills Body Balance. 60 min
  • Thursdays: 17:00 Les Mills SPRINT HIIT training on a bice for 30 min.
  • Fridays: 17:00 Thank God It’s Friday – 45 min Spinning
DSC_0091

Me and Johan at The Motion Studio

Tonight at SLM Malmö – Men Only

11149262_10153250290287138_36127957235002733_n1

Ikväll kör SLM Malmö grabbig pub. Bara killar är välkomna och du kommer som du är. Ingen dress code. Baren öppnar klockan 20:00 och insläppet stänger 22:00 men festen fortsätter. För mer information går du till SLM Malmös hemsada HÄR.

Tonight SLM Malmö open for men only pub. A pub only for guys. Come as you are. No dress code! The bar opens at 20:00 and the entrance closes at 22:00 but the party continues. For more information go to SLM Malmö’s website HERE.

DSC_3454

Guineapig Party

(English in the vlog) I morse när jag vaknade upp var det till en galen röra på golvet! Det verkar inte bättre än att mina grisar har haft grisfest i natt! Nu är inte marsvin nattaktiva… Men vid något tillfälle under min sömn har de härjat, eller kanske möblerat om i sitt hem. Nu är det i alla fall pappa som får ta fram kvast och dammsugare för att röja stöket! 😀

Maria Montazami gästar Kändispodden

ads-creative-cdn.acast.commediav177f1f426-5108-4c1f-a015-204deb12fef9kpmontazami-j6tue3j4

 

TILL KÄNDISPODDEN
och avsnitt
MARIA MANTAZAMI

(Only in Swedish)

1. Maria Montazami
I premiäravsnittet gästas Kändispodden av entreprenören och Hollywoodfrun Maria Montazami som pratar om att gömma räkningar och ljuga om kostnader för maken Kamran, att inte veta hur stort hus hon bor i eller hur många rum huset har, att alla pengar hon tjänar sätts in på banken, att alltid flyga business class och att inte behöva tänka på matpriser men också om bråken i Svenska Hollywoodfruar, om att snatta, att rymma hemifrån, drömmen om en campingsemester och om knarket i sonens skola. Dessutom. Den stora frågan. Hur mycket vin dricker Marias mamma egentligen?

Gäst: Maria Montazami
Kändispodden: Benjamin Andrée

Kontakt: hej@kandispodden.se

 

Sushi 🍣

(English folow) Jag bara älskar sushi 🍣 😋 Det blir oftast sushi minst en gång i veckan. Här på mit favorit ställe “Sushibaren”. Jag är inget hälsofreak. Men tror på balans och en sund livsstil. Där passar sushi perfekt in ✌️

I just love sushi 😍 It’s a good source of the good life, and great health. Im at my favourite sushi 🍣 restaurant “Sushibaren” in Slottsstaden, Malmö

Woof Woof

DSC_0752

(English folow) Vilken härlig helg jag haft! Duktigt kul och otroligt rolig. Skön, go och helgig. WONK stod på agendan i lördags och det avslutades med efterfest på hemlig adress 😀 Nu är det måndag och nya äventyr väntar. Det ska bli riktigt kul att gå till jobbet nu och jag ser fram mot en toppendag! Runka??? Nej jag är mer av en eftermiddags och kvällsgrabb. Det sköter jag då. Nu kaffe. duscha och tvätta snorren. Sen iväg och knega.


I had the best weekend ever. But now it’s time to have fun at work. Mondays isn’t that bad if you love your work. And I love my work. Now time for Coffee, shower and get going

Is it so bad to be gay???

(English below) Jag sitter och väntar på bussen. Då kom jag och tänka på en händelse jag nyligen var med om.

Nyligen misstog jag mig om en man. Jag tog för givet att han var bög. På samma sätt som vårt heteronormativa samhälle tar för givet att alla är heterosexuella. Jag har inget svar på varför jag trodde han var bög. Men så var inte fallet och mannen blev förnärmad…

Är det så förskräckligt att bli misstagen för att vara bög, flata etcetera? Är vi HBTQs andraklassens medborgare? Ja tydligen… Jo men det ser inte bättre ut…


Recently I mistaken a str8 man from being gay. He got insulted and did not like it. I ask myself why? And realise that we still have a long road ahead.

Age… Morning Thoughts

DSC_0715 1(English below)

Varken bitter eller eländig!

Här står jag och sörplar mitt morgonkaffe och tänker tillbaka på när jag var “ung”. Jag minns tydligt hur jag såg på gubbar och kärringar i 40 års åldern. Det måste vara förskräckligt att bli så gammal. Festen är slut, roligheterna borta och inte får man ligga… Så trodde jag. Att man inte skulle få ligga var väl min största skräck. Något jag trodde skulle inträffa redan vid 30 år ålder. När du fyller 30 torkar råttan, bävern flyr och snoken gräver ner sig. Tonåring och tankarna man hade då.

Men här står jag nu 41 år gammal… Oj jag har viss hunnit bli 42 år… varken bitter eller eländig och dricker mitt morgonkaffe med soyadryck istället för mjölk och skrattar åt hur fel jag kunde ha! Jag har blivit både äldre, visare och mitt liv har aldrig varit så här roligt och bekymmersfritt någonsin! Sanningen att säga är att jag som 20 åring inte ens kom i närheten av ha så mycket sex och få så mycket skamliga erbjudanden som jag får idag som 42 åring. Inte heller har jag någonsin tidigare haft så många friare “vid min port”.

Jag kan bara dra en slutsats av det här. Varje ålder har sin skatt!


ENGLISH

Standing here with my first coffee with soya drink and thinking of my vanity during my youth. I thought “no mor sex” after 30 and life ends after 40… OMG! I was wrong! I have never had so many sex offers befor. And Life has never been more interseting and fun like it is now!

Jag blir förvånad om det inte även blir en nödrunk 🍆

Its Friday and I just finished my second round at gym. OMG I love TMS my gym 🏋️‍♂️🏳️‍🌈❤ So many good looking men 😍Now food 🍲 PS4 🎮 and slacking 💤


Det är fredag och jag är sååååå nöjd med andra omgången träning på mitt älsklingsgym TMS 🏋️‍♂️💦🏳️‍🌈 Det vimlar av heta män där och det finns alltid något att titta på! Nu är det hemfärd med mat 🍲 PS4 🎮 och slacking 💤🍻

Jag blir förvånad om det inte även blir en nödrunk 🚒🍆😋

%d bloggers like this: